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Übe-Tipp #2 Größere Sprünge mit Visualisierung meistern Ich erinnere mich gut an Hochspringerin Ulrike Meyfarth in den 80ern, wie sie innerlich und hoch konzentriert den Weg bis zur Sprunglatte abschreitet. Das Visualisieren der anstehenden Herausforderung können wir uns abschauen: Je deutlicher wir uns einen Sprung oder eine bestimmte Bewegung vorstellen können, desto leichter wird es gelingen. Dreiviertel des Lernens passieren im Kopf. Daher sind viele Schwierigkeiten beim Spielen mental (schon vorher) zu regeln. Irgendwann kommt ihr an einen Punkt, an dem ihr auf der Bass-Seite nicht mehr von Nachbarreihe zu Nachbarreihe wandert, sondern Sprünge erforderlich sind. Visualisiert doch mal den Weg, den die Finger zurücklegen müssen. Wie viele Reihen werden die Finger überspringen? Wie wird sich das anfühlen? Welche Bewegung muss die Hand machen? Wie wirkt sich das auf Arm und Schulter aus?
Ich wünsche euch einen schönen Herbst und verbleibe herzlichst Euer Thomas |